Meditação do chocolate

Muitos chocolates ? 

Que tal saborear os chocolates de forma consciente praticando a atenção plena?

Hoje vamos propor um exercício delicioso usando chocolates.

Escolha um chocolate que você ganhou e procure um lugar tranquilo sem distrações.

Pegue um pedaço do chocolate e olhe pra ele observe a cor, a textura, o peso . 

**** sei que vc está querendo coloca-lo na boca e devora-lo mas calma.

Sinta o aroma aproximando o pedaço de uma narina e depois da outra. Observe se existe diferença entre uma e outra.

Se atente ao aroma do chocolate e observe se muda de uma narina para outra. 

Coloque o chocolate bem devagar na boca e deixe-o descansar na boca . 

O sabor do chocolate muda conforme ele derrete?

Existem mais sabores do que você imaginava no chocolate que está na sua boca? 

Deixe o chocolate na boca o máximo que puder e observe todas as sensações. 

E por fim coma o chocolate.

Esta experiência de aproximadamente dois minutos é capaz de enriquecer a prática da atenção plena e mudar o seu foco na hora das refeições.

Feliz Pascoa !